チャイスパイス入りターメリックティーゴールデンミルク

ターメリックとチャイのスパイスを使ったカフェインフリーのビーガンゴールデンラテの作り方。

先週、私はのレシピを投稿しました トロピカルターメリックスムージー 。そして、私たちがターメリックのホットな話題に取り組んでいる間、私は私のお気に入りの就寝時のおやつの1つであるターメリックティーを共有したほうがよいことに気づきました。子供たちが就寝した後のハーブティーは、私が覚えている限り、私の夜のルーチンの一部でした。この小さな儀式は、リラックスして休む時間であるという私の体と心への合図であり、私の手にある暖かいカップは私を暖かく居心地の良い気分にさせます。

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私は数年前に英国のブロガーからターメリックティー、つまり「ゴールデンミルク」について最初に学び（誰が誰なのか思い出せません）、それ以来ずっと作っています。ゴールデンミルクはクリーミーで温かく、ほんのり甘いです。私にとって、それは完璧なデザートやアフタヌーンティータイムのおやつです。ウコンには強力な治癒化合物であるクルクミンが含まれているため、できるだけ頻繁にクルクミンを食事に加えるようにしています。スープやソースからご飯、スムージー、お茶まで、マイルドな味わいです！

更新：このレシピのエスプレッソバージョンが必要な場合は、 ゴールデンパンプキンスパイスラテ！

ウコンクルクミンの健康上の利点：

• 炎症
• 関節リウマチ
• うつ
• 糖尿病
• 癌
• 老化の兆候
• 脳の健康

ウコン茶/ゴールデンミルクラテの味はどうですか'>

さて、チャイラテを食べたことがありますか？同じスパイスをいくつか加えるので、同じ温かく居心地の良い味がします。明るいオレンジのみ。最近、食料品店で新鮮なウコンが出てきているので、それを使って、皮をむいたウコンをソースパンにすりおろしたり、乾燥したウコンをソースパンに入れたりすることができます。

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ゴールデンターメリックラテの作り方

クリーミーなアーモンドや豆乳をベースにしたターメリックティーラテスタイルを楽しんでいます。それほど濃厚にしたくない場合は、イングリッシュティーやコーヒーの場合と同じように、スパイスを水で煮て、最後にミルクを加えることができます。ウコン茶はとても簡単に作れます。水またはミルクを煮るだけで、小さじ1杯の乾燥ウコン（新鮮なものを使用している場合はさらに多く）とスパイスを入れます。

一緒に泡だて器で1、2分煮て、ミルクや水にこれらの素晴らしい温かいスパイスを注ぎます。はちみつ、シロップ、またはステビアで味わうために甘くしてください。私は数滴の有機液体ステビアを使用しています（トレーダージョーのブランドが私のお気に入りです）。

ウコンのゴールデンラテを出す方法

ボスベイビー2 2021

ウコン茶を火から下ろし、マグカップまたはティーカップに注ぎます。今日の午後、私は私のお気に入りの栄養と一緒にカップを楽しんでいます 生のブラウニーバー 。彼らは今週、いくつかの自然な振りかけで特別な空想を得ました。子供だから。

ターメリックティーはもう食べましたか'>

あなたがターメリックティーが欲しいと思っているが、暖かい天候の夏の溝に入っているなら、あなたはあなたがピックを使うことができると思うときはいつでもあなたのターメリックティーの瓶を冷蔵庫に入れて氷の上にグラスを置くことができます-ミーアップ。美味しいです！

また、ある夜、女の子を抱きしめて眠りに落ち、午後9時に目が不機嫌になって出てきたとき、私は最も簡単なルートをたどり、ターメリックティーバッグを温めます。私は両方のオプションがあるのが好きなので、両方をあなたと共有しています。で手に入れたヌミ有機アンバーティーを使用しています ホールフーズ 、ただし、オンラインにすることもできます。

材料

• 無糖アーモンドミルク1カップ
• 小さじ1杯のすりつぶしたターメリック
• シナモン小さじ1/4
• つまみ生姜1個
• 1ピンチナツメグ
• 1つ星アニス
• 好みの甘味料（私は数滴の有機ステビアを使用しています）

指示

1. ミルクとスパイスをソースパンで中火にかけ、混ぜ合わせて煮るまで泡だて器で混ぜます。スパイスを注入するために1〜2分煮ます。マグカップや茶碗に注意深く注ぎ、甘くして味わう。

栄養成分表：