塩水フラッシュのレシピと利点

塩水フラッシュのレシピに興味があり、利点と起こりうる副作用について疑問に思っていますか？

知ってますか 100のうち16 成人は米国で便秘の症状に苦しんでいます'>

便秘は、米国で最も一般的な消化器系の苦情です。慢性便秘は、数週間以上続くことがあります。

不規則な排便に苦しんでいる場合、または胃に不快感を感じる場合は、塩水フラッシュを試してみてください。これは、結腸を解毒するために使用される自然な代替手段です。

塩水フラッシュが消化管からの老廃物の蓄積を効果的に洗い流すことができると示唆する人もいます。成功率は変動しますが、塩水フラッシュは慢性便秘の一部として有益である可能性があります デトックスダイエット 。

塩水フラッシュを行うことを決定する前に、このガイドを読んで、それがどのように機能するかを学んでください。

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塩水コロンクレンズとは何ですか'>

塩水フラッシュは、便秘、腹部膨満を治療し、毒素を排除するために結腸を浄化するために使用されます。

塩はで使用されています 自然療法 そして何世紀にもわたって細菌を浄化するために。塩を傷口にこすりつけることから口の中でそれをすすぐことまで。私のお気に入りの用途の1つは 鼻洗浄 風邪やアレルギーの場合。あなたが聞いたことがあるかもしれませんが、塩はあなたが水分補給を維持するのを助け、そして良好な血管の健康を約束します。

塩水は体を通過するため、分離しません。代わりに、腸を通過する途中で毒素を一掃し、途切れることなく移動します。

塩と温水を飲むと下剤効果があります。ケースごとに異なりますが、通常は30分から1時間以内に排便を引き起こします。浣腸や腸内洗浄に代わる、安全で自然で安価な代替品とされています。

このプロセスの支持者は、塩水洗浄が結腸内の厄介な毒素、老廃物、および寄生虫を取り除くのを助けることができると信じています。これは安全な方法ですが、週に1〜2回だけ実行することをお勧めします。

ヒマラヤソルトとは'>

塩水クレンジングは、あなたの体が電解質のバランスを作り、健康的なナトリウムレベルを達成するのを助けるのに効果的なヒマラヤ塩を使用しています。 セルティック 塩は別の素晴らしいオプションです。

ナトリウムは、さまざまな身体機能を助ける必須の電解質です。人々は一般的に尿と汗によってナトリウムを失います。そのため、頻繁に運動する人は、体内のバランスを取り戻すために電解質を必要とします。

低ナトリウムの人は、しばしば倦怠感、吐き気と嘔吐、錯乱、筋力低下を経験します。

低血中ナトリウム（または低ナトリウム血症）は、高齢者、特に介護施設に住んでいる人やかなりの期間入院している人にも標準的です。低ナトリウム血症は、発作、昏睡、さらには重症の場合は死に至る可能性があります。

ピンクのヒマラヤ塩を摂取することで健康的なレベルを達成できるとの意見もあります。これは、ヒマラヤの塩が主に塩化ナトリウムと、最大84種類の他のミネラルと微量元素で構成されているためです。

その豊富なミネラル含有量はまた、あなたの体が解毒し、バクテリアの除去を促進するのを助けるかもしれません。また、次のことにも役立ちます。

• 消化
• 水分補給
• 寝る
• 血圧を下げる
• 減量
• 腎臓と胆嚢の機能
• 甲状腺機能
• 筋肉のけいれん
• メンタルヘルス

「に住む人々 ブルーゾーン 」は、ヒマラヤの塩をその一部として消費することがよくあります 地中海式ダイエット 、長寿につながります。

塩水フラッシュを行う方法

塩水を洗い流すのは比較的簡単です。 1回のクレンジングでは、熱くなるが沸騰しなくなるまで水を加熱します。

温まったら、注ぐ 34オンス 大きなガラスやマグカップに水を入れます。ガラスは非常に高温になりますので、取り扱いにはご注意ください。ガラスが割れるのを防ぐために、二重壁ガラスまたはマグカップを選択してください。

次に、小さじ2杯のピンクのヒマラヤ塩を加え、完全になくなるまでかき混ぜます。その後、レモンを好きなだけ追加してください。そうしないと、飲み物は非常に塩辛くなりますので、それを覚えておいてください。

それを作ってから最初の5分以内に塩の混合物を飲んでください。できれば、最初の20分以内にトイレに行くのは避けてください。これはあなたの体に塩を吸収するのに十分な時間を与えます。

30分から1時間以内に、あなたはトイレに行きたいという衝動を感じるはずです。複数回行くのが普通です。

あなたの最初の排便は流暢かもしれません。ただし、時間が経つにつれて改善されます。クレンジング後は、水をたっぷりと飲んで水分を補給してください。

塩水フラッシュが効かないと感じた場合は、お腹をマッサージして横に30分間寝かせてみてください。また、排便を刺激するために、歩いたり、軽いヨガをしたりすることもできます。

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良好な塩水フラッシュの鍵は、高品質のヒマラヤ塩を使用することです。品質が高いほど、結果は良くなります。

いつ塩水クレンジングドリンクを飲むか

ほとんどの人は朝一番に塩水を洗い流します。それが空腹を確実にする最も簡単な方法だからです。それはまたあなたが朝に行くのを助けます。

朝忙しすぎる場合は、夕方まで待つのはまったく問題ありません。あなたはそれを（大きな）一杯のイブニングティーのように扱うことができます。お腹いっぱいに塩水を流してはいけないので、食べてから数時間待ってください。

塩水フラッシュの利点

候補者が誰であるかを示す公式の医療ガイドラインはありませんが、支持者は慢性的な便秘や不規則な排便を経験している人にこの手順を推奨しています。

彼らはまた、デトックスダイエットまたはジュースファストの一部として塩水フラッシュを提案しています。

塩水フラッシュの背後にある科学的研究は限られています。ただし、そのメリットは幅広く、心強いものです。

デトックス法として塩水フラッシュを推奨する人々はそれを主張します：

• 結腸を浄化します
• 毒素を排除します
• 消化管の筋肉を収縮させます
• 炎症を軽減します
• 体液貯留を解消します
• 電解質/ミネラルレベルのバランスをとる
• 代謝プロセスを促進します
• 喉の痛みを和らげる

塩水フラッシュは片頭痛、体臭を助け、皮膚の健康を改善するかもしれないと主張する人もいます。

塩水フラッシュは安全かつ効果的であるように見えます。

あなたがトイレに行くのに苦労しているなら、下剤を服用するよりも塩のフラッシュがはるかに良い選択肢です。ソルトフラッシュはお腹にやさしく、たまにしか行う必要がありません。

塩水フラッシュの副作用

家庭薬の潜在的な欠点とその利点を認識することが重要です。

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塩水フラッシュ中に発生する可能性のあるいくつかの副作用があります。副作用は人によって異なる可能性があることに注意してください。

一般的な副作用には次のものがあります。

• 筋肉のけいれん
• 弱点
• けいれん
• しびれ
• 錯乱
• 無気力
• 発作
• 血圧の変化
• 痙攣
• 嘔吐

これらの副作用の1つまたは複数を経験した場合は、すぐに中止して医師に相談してください。

高血圧、腎臓病、心臓病、またはその他の重篤な病状がある場合は、解毒を避ける必要があります。妊娠中および授乳中の女性も、塩水洗浄を行わないようにアドバイスされています。

塩水デトックスを行うためのヒント

初めて塩水デトックスを行う場合は、正確に測定し、高品質の塩を使用することが不可欠です。

ここにあなたの最初の塩水デトックスを通してあなたを導くためのいくつかの他の役に立つヒントがあります：

• 良質のろ過水を使用してください
• 塩味と戦うためにレモンの半分を追加します
• 混合物を準備してから5分以内に飲む
• トイレの近くで家にいる
• 塩が完全に吸収されていることを確認します
• 週に1〜2回だけクレンジングします

私たちの体には、肝臓や腎臓などの有害物質を排除するメカニズムが組み込まれています。ただし、腸を週に1〜2回クレンジングすると、消化とエネルギーレベルが向上する場合があります。

塩分がフラッシュする前の夜、お茶を1、2杯飲みます。下剤効果のあるハーブティーを選びましょう。たとえば、ペパーミント、生姜、または緑茶を飲みたい場合があります。

これは、塩分がフラッシュする前に腸を柔らかくするのに役立ちます。目覚めたら空腹時に塩を洗い流すことを提案する人もいます。最後の食事から数時間後の夕方にも行うことができます。

空腹時に塩分を流すと、混合物を飲むときに嘔吐する可能性が高くなることに注意してください。

また、女性は次の生理周期の近くで顔を紅潮させないことをお勧めします。それはあなたの体がそれが集めることができるすべての力を必要とするからです。サイクルの途中で保存してください。

現在投薬中または妊娠中の場合は、結腸洗浄を試みる前に医師に相談してください。この間、適切な救済策ではない可能性があります。

塩水フラッシュを試してみてください'>

あなたの体は自分自身を解毒し、その自然な解毒システムを自然にサポートします 植物ベースの食事 、運動、そしてたくさんの水はあなたの腸を健康に保つのに十分なはずです。しかし、今日の私たちのほとんどは、環境毒素にさらされており、時々過度に甘やかされています。

塩水フラッシュはあなたの結腸を浄化するのを助ける可能性があります あなたの腸を繁栄させる 善玉菌と一緒に、そして継続的な消化器の健康を促進します。

あなたが重度の病状を持っているか、あなたの医者がそれに対して忠告しない限り、塩水フラッシュをすることはどんな深刻な損害も引き起こさないでしょう。

体がだるい場合は、塩水で洗い流してみてください。ただし、自分に合わなくても大丈夫です。ある人にとってうまくいくことは、別の人にとってはうまくいきません。いつものように、新しい栄養プログラムやサプリメントを開始する前に、医師に確認することが重要です。

デトックスまたはクレンジング後に何を食べるか

あらゆる種類のファスト、デトックス、またはクレンジングの後、穏やかに食べ物を食事に戻すことをお勧めします。プロバイオティクスまたは低糖ヨーグルトも、善玉菌の補充に役立ちます。

キチャリを試してみてください（このアーユルヴェーダの私のレシピは私の料理本にあります、 瞬時にビーガン ）または 野菜スープ 。

その他のデトックスレシピ

• グリーンデトックスジュース
• ビートデトックスジュース
• アップルサイダービネガードリンク
• アップルサイダービネガーショット
• レモンジンジャーカイエンデトックスドリンク
• デトックススムージー
• 減量スムージー
• デトックス茶
• 温かいレモンウォーター
• きゅうりの水
• シーモスジェル
• シュガーデトックスのヒント
• キャベツスープ

材料

• 1リットルのろ過水
• ピンクのヒミラヤン塩またはケルト塩小さじ2
• フレッシュレモン1/2

指示

1. やかんやソースパンでかろうじて煮るまで水を持ってきてください。リットルサイズの瓶に注ぎます。
2. 塩を加えてかき混ぜるか振って、塩が溶けるまで混ぜ合わせます。
3. 新鮮なレモンジュースの絞りを追加します。
4. 暖かいうちに飲んでください。塩水フラッシュの推奨事項は、約5分以内に1リットルの塩水を飲んでから横になることです。
5. 少なくとも1時間はバスルームの近くにいるようにしてください。

ノート

空腹から始めることが重要なので、朝一番にクレンジングを行うのが最適な時間です。夕方の方がうまくいく場合は、食べてから数時間待ってください。

考えられる利点

結腸を浄化します

毒素を排除します

消化管の筋肉を収縮させます

炎症を軽減します

体液貯留を解消します

電解質/ミネラルレベルのバランスをとる

代謝プロセスを促進します

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栄養成分表：

栄養情報はNutritionixによって自動的に計算されます。私は栄養士ではないので、正確さを保証することはできません。あなたの健康が栄養情報に依存している場合は、お気に入りの計算機でもう一度計算してください。